Znáte váš výpočet kalorii na den, když chcete zhubnout? Váš optimální příjem kalorií závisí na faktorech, jako je věk a úroveň aktivity. Pro většinu jedinců, kterým byla při narození přidělena ženská identifikace, je pro udržení hmotnosti doporučeno přijmout minimálně 1 600 kalorií denně, zatímco osoby přiřazené mužské identitě mohou potřebovat alespoň 2 000 kalorií.
Čtěte víceVáš průvodce: výpočet kalorií na den pro hubnutí
