Nedostatek draslíku a hypokalemie: Odhalte skryté příznaky a příčiny
Cítíte se často unavení a trpíte svalovými nebo jinými křečemi? Těžko se soustředíte nebo máte potíže s dýcháním? Pokud ano, můžete mít nedostatek draslíku nebo hypokalémii.
Lidské tělo potřebuje řadu minerálů, aby zůstalo zdravé a vyvážené, a draslík je jedním z minerálů, který je nezbytný pro udržení správné funkce těla.
Když má tělo člověka nedostatečné množství draslíku, může způsobit řadu zdravotních problémů.
[adinserter block=“8″]Co je nedostatek draslíku a hypokalemie
Draslík je základní minerál, který se nachází v každé buňce našeho těla a je zodpovědný za různé tělesné funkce, včetně nervového přenosu a svalové kontrakce.
Když nekonzumujeme dostatek draslíku, může to vést k nízkým hladinám draslíku v krvi, což je známé jako nedostatek draslíku nebo hypokalémie.
Příznaky nízké hladiny draslíku
Nedostatek draslíku má mnoho možných příznaků, z nichž některé zahrnují únavu, svalové křeče nebo slabost, zácpu a břišní nepohodlí.
Nízká hladina draslíku může také ovlivnit srdeční frekvenci člověka a může vést k nevolnosti, zvracení a obtížím s dýcháním.
Je důležité rozpoznat tyto příznaky, protože mohou být varovnými příznaky vážných komplikací.
Nyní se podívejme na příčiny nedostatku draslíku a hypokalémie. Existuje několik faktorů, které mohou přispět k nízké hladině draslíku, jako je špatná strava, některé léky a střevní poruchy.
Nedostatek draslíku a hypokalemie – příčiny
Špatná strava
Špatná strava, která neobsahuje dostatek potravin bohatých na draslík, je jednou z nejčastějších příčin nedostatku draslíku a hypokalémie. Potraviny s vysokým obsahem draslíku zahrnují banány, brambory, avokádo, ryby a ořechy. Je důležité mít vyváženou stravu, která zahrnuje doporučený denní příjem draslíku.
Léky
Některé léky, jako jsou diuretika, mohou také přispět k nedostatku draslíku a hypokalémii. Tyto léky účinkují tak, že zvyšují množství draslíku ztraceného v moči. Pokud užíváte tyto léky, je důležité mluvit se svým lékařem o sledování hladiny draslíku.
Střevní poruchy
Střevní poruchy, jako je Crohnova choroba nebo celiakie, mohou také vést k nedostatku draslíku a hypokalémii. Za těchto podmínek je střevní výstelka poškozena a nemůže absorbovat živiny, které potřebuje, včetně draslíku.
Diagnostika nedostatku draslíku a hypokalemie
Krevní testy
Nyní se podívejme na to, jak diagnostikovat nedostatek draslíku a hypokalémii. Lékař může diagnostikovat stav dvěma způsoby a to krevním testem nebo močovými testy.
Krevní testy se používají k diagnostice nedostatku draslíku. Test měří množství draslíku v krevním řečišti, stejně jako jiné elektrolyty, k určení množství draslíku v těle.
Močové testy
Testy moči lze také použít k určení nedostatku draslíku. Vzorek moči je testován na měření množství draslíku, které je vyloučeno z těla během 24 hodin.
Léčba nedostatku draslíku a hypokalemie
Zvýšení příjmu draslíku
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak léčit nedostatek draslíku, je zvýšit množství potravin s vysokým obsahem draslíku ve vaší stravě. Mnoho ovoce a zeleniny má vysoký obsah draslíku, jako jsou banány, avokádo, brambory a špenát, a může si pomoci těmito potravinami doplnit hladinu draslíku.
Léky
V případě potřeby může lékař předepsat léky, které mohou pomoci doplnit draslík ve vašem těle. Tyto léky mohou být užívány perorálně nebo injekčně, v závislosti na závažnosti nedostatku.
Omezení některých potravin
Váš lékař může také doporučit omezení některých potravin, které mají vysoký obsah sodíku, protože to může narušit schopnost těla absorbovat potřebné množství draslíku.
Souhrn nedostatku draslíku a hypokalemie + otázky o které jste si psali
Na závěr, nedostatek draslíku a hypokalémie je vážný stav, který může mít vážné zdravotní důsledky.
Naštěstí většina případů může být léčena a řízena zdravou stravou a správnými léky.
Ujistěte se a poraďte se svým lékařem o jakýchkoli příznacích nebo známkách nedostatku draslíku a hypokalémie, abyste mohli být správně léčeni.
Dodržováním těchto tipů a prováděním změn ve vašem životním stylu můžete převzít kontrolu nad svým zdravím a snížit riziko nedostatku draslíku a hypokalémie.
Pamatujte si, že znalosti jsou moc, pokud jde o prevenci a řízení zdravotních problémů, takže zůstaňte informováni a zůstaňte zdraví!
Otázka:
Jaká je normální hladina draslíku v krvi?
Odpověď:
Normální hladina draslíku v krvi se liší v závislosti na věku a zdraví jedince. Obecně platí, že normální rozmezí draslíku v krvi je 3,8 – 5,4 mmol/l.
Pod 2,5 mmol/l je velice nízká hladina, který znamená, že váš život je v ohrožení.
Je důležité si uvědomit, že normální rozmezí se může mírně lišit v závislosti na laboratoři, kterou používáte. Pokud máte obavy o hladinu draslíku, je nejlepší se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Otázka:
V čem je nejvíce draslíku?
Odpověď:
Draslík se nachází v různých zdrojích potravin, včetně fazolí, luštěnin, banánů, mléka, ořechů a zelené listové zeleniny.
Nejbohatšími zdroji draslíku jsou brambory (1210mg/brambor), řepné greeny (1020mg/šálek), lima fazole (955mg/šálek) a špenát (840mg/šálek). Potravinou s nejvyšším množstvím draslíku na porci je brambor.
[adinserter block=“8″]Otázka:
Jaká forma draslíku je nejlepší?
Odpověď:
Nejlepší forma draslíku je ta, která pracuje nejefektivněji pro vaše tělo a jeho potřeby. Draslík můžete přijímat v různých formách, včetně citrátu, glukonátu, aspartátu a orotátu.
Obecně je citrát draselný považován za nejlepší formu draslíku pro doplnění dietního příjmu.
Citrát draselný je nejsnadněji vstřebatelná forma draslíku a je známo, že poskytuje nejvyšší biologickou dostupnost. Navíc citrát draselný je k dispozici jak v pilulce, tak v tekuté formě, což usnadňuje užívání jako součást každodenní stravy.
Váš lékař nebo poskytovatel zdravotní péče vám pomůže určit, která forma je pro vás nejlepší.
Otázka:
Jak se projevuje nadbytek draslíku?
Odpověď:
Nadbytek draslíku se může projevit různými způsoby, včetně vysokého krevního tlaku, nepravidelného srdečního tepu, nevolnosti a slabosti. Navíc může také způsobit extrémní únavu, svalové a jiné křeče, břišní nepohodlí a sníženou duševní jasnost.
Samozřejmě, že účinky přebytku draslíku budou záviset na jednotlivci a závažnosti nadbytečných hladin draslíku. Pokud máte některý z výše uvedených příznaků, je důležité, abyste se poradili se svým lékařem, abyste zajistili správnou diagnózu a léčbu.
[adinserter block=“8″]
💡 Jsme tým odborníků a profesionálů na zdraví a wellness , kteří jsou zapálení pro zdravou výživu a zdravý životní styl. Přečtěte si naše články a dozvíte se více o zdraví, fitness, jídle a výživě.
👍 Přihlaste se k odběru našeho seznamu a dostávejte každý týden zdravé recepty!
Připojte se: Blog – Facebook – Facebook
